Ответы на вопросы, часто задаваемые родителями.

“Он не умеет ни читать, ни плавать”,

— так в Древней Греции говорили

о человеке, недостойном называться

 гражданином. С тех пор умение читать

и плавать рассматривается как символ

 разностороннего развития человека.

Умение плавать необходимо, на мой взгляд, так же, как и умение ходить и говорить. Особенно если вы планируете ездить с ребёнком на море.

Почему выбирают плавание?

      Благотворное влияние плавания на организм человека трудно переоценить. Этот вид спорта помогает стать здоровым, сильным, ловким и выносливым, укрепляет и развивает все внутренние системы организма, а также способствует гармоничному развитию тела, улучшению мускульного рельефа, похудению и нормализации веса.

       Есть множество резонов для занятия плаванием, независимо от того, тренируетесь ли вы серьезно  или просто ходите в бассейн для удовольствия:

- погружение в воду уменьшает стресс, расслабляет, дает организму заряд энергии;

- плавание – почти не имеет минусов и противопоказаний, это самый демократичный вид спорта, которым можно заниматься в любом возрасте;

-  во время плавания в крови повышается, и остается высоким после занятия, уровень эндорфина, так называемого гормона радости;

- ребенок может заниматься плаванием с такой интенсивностью, какая ему лучше подходит – начинающего или же участника соревнований;

- в плавании задействуются группы мышц всего тела;

- плавание — отличная профилактика заболеваний сердца, если плавать регулярно, можно повысить выносливость организма и предупредить заболевания сердечно-сосудистой системы;

- во время плавания происходит тренировка центральной нервной системы и сердца, улучшение работы мозга;

-  развивается координация движений;

- тренируется  выносливость и работоспособность;

-  плавание является замечательным средством для укрепления дыхательных мышц и поднятия их тонуса, это занятие поможет развить легкие;

- в бассейне происходит тренировка сосудов, когда мы заходим в воду, наши сосуды сужаются, а на выходе расширяются, таким образом, организм закаливается и нормализуется давление;

- плавание – отличная профилактика сколиоза у детей и подростков, улучшается осанка (при плавании мышцы, которые находятся рядом с позвоночником, расслабляются, снижается нагрузка на позвоночный столб);

- плавание укрепляет здоровье и способствует долголетию;

- происходит чистка кожи, естественный и легкий массаж тела водой;

- плавание оказывает и прекрасное закаливающее действие, то есть повышает устойчивость организма к воздействию неблагоприятных условий внешней среды, к холоду, к резким перепадам температуры, улучшается терморегуляция, благодаря чему снижается восприимчивость к простудным заболеваниям и повышается иммунитет (закаляется организм за счет прохладной воды);

 - плавание может сберечь вашу жизнь;

- плавание – это удовольствие для всех поколений семьи, это отличное времяпровождение для всех возрастов (отличное хобби, от такого занятия вы будете получать одно удовольствие).

Почему выбирают спортивное плавание?

Спортивное плавание – один из наиболее популярных и массовых видов спорта, который включает в себя соревнования на дистанции от 50 до 1500 м. В соревнованиях применяются спортивные способы плавания – кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй (дельфин).

       Плавание получило широкую популярность во всем мире и поэтому оно было включено в программу соревнований Чемпионатов Европы, Мира и Олимпийских игр.

Спортивное плавание широко распространено и среди людей с нарушениями интеллекта, опорно-двигательного аппарата, слуха, зрения. Украинские пловцы-инвалиды достигли больших успехов на различных соревнованиях – Паралимпийских играх, чемпионатах мира, Европы.

Спортивное плавание по количеству олимпийских медалей уступает только "королеве спорта" – легкой атлетике. Пловцы показывающие результаты на уровне Мастера Спорта всегда востребованы в университетских спортивных командах не только  в Украине, а также в странах Европы, США и имеют различные льготы и привилегии.

        Спортивное мастерство в плавании имеет свою специфику. Прежде всего, это мастерство владения разнообразной техникой и тактикой применяемой для успешного преодоления соревновательных дистанций.

Люди, занимающиеся спортивным плаванием, так же как и спортсмены в других видах спорта, мотивированны к росту своего спортивного мастерства, выполнению разрядных нормативов и получению соответствующих спортивных разрядов и званий.

Доминирующей целью участия пловцов в соревнованиях является совершенствование владения техникой и тактикой, рост спортивного мастерства и спортивной квалификации.

Спортивное плавание невозможно ограничить рамками спорта, свести "к борьбе за очки и секунды". Само содержание плавания диктует многообразие "дополнительных" целей и мотивов. "Погружение" в необычную среду дает возможность не только открыть ее для себя, но и раскрыть собственные физические и психические возможности.

Как показало проведенное специалистами изучение биографий более чем ста известных спортсменов пловцов высокого класса, спортивная карьера и полученные в ее процессе знания, навыки и опыт служат мощным фундаментом для получения специального высшего образования, гарантией трудоустройства и эффективной профессиональной деятельности в сфере спорта, требующей специалистов самого различного профиля: спортивных физиологов, биохимиков, биомехаников, медиков, психологов, менеджеров и других специалистов.

В разных странах разрабатываются и реализуются специальные программы и методология поддержки бывших спортсменов и атлетов, завершающих спортивную карьеру; в нашей стране такие программы реализуются Национальным олимпийским комитетом Украины.

 
 

Индивидуальные занятия или плавание в группе, что выбрать?

Казалось бы, уже достаточно много сказано о безуспешных попытках многих родителей  научить своих детей плавать, купившихся на красивые и заманчивые предложения многих около-спортивных фитнес сайтов.

       Немного поговорим о тонкостях групповых и персональных тренировках по  плаванию.

 Плавание в группе

       Групповой формат обучения плаванию с тренером является достаточно трудоёмким и энергозатратным делом даже для высокопрофессиональных тренеров. Основная сложность – сформировать достаточно ровную группу, примерно с одним уровнем навыков. Кстати, давно замечено, что в группах намного легче обучаются дети, чем взрослые. Группа должна быть единым организмом и, как и в любом целом, если какая-то часть детей работает с задержкой, это сказывается на функционировании всей группы. Процесс группового плавания с тренером подразумевает общую для всех программу.

       Если плавать в одиночку (с персональным тренером) – это не будет давать тот результат, который мог бы быть. А вот совершенствовать процесс обучения  лучше уже на групповых занятиях, где можно смотреть на других детей. Именно конкуренция и соперничество является основным двигателем прогресса, да и, в конце концов, плавать в группе интереснее, чем заниматься индивидуально.

       Исследования показали, что групповая форма работы имеет некоторые преимущества перед индивидуальной.

       Оказывается, для детей очень важна возможность подражать действиям сверстника. Кроме показа и объяснения взрослого, отдельным детям важно посмотреть, как выполняет упражнение другой ребенок. Обычно это дети более робкие, застенчивые, они охотно следуют примеру более умелого сверстника. Видя, как выполняют упражнения другие дети, ребята быстрее обучаются, преодолевают стеснение и страх. Занятия плаванием в группе со сверстниками позволяют детям быстрее, а главное интереснее и веселее осваивать навыки плавания, воспринимая занятия как веселую игру, что в свою очередь формирует у ребенка позитивное отношение к занятиям. С другой стороны, во время занятий плаванием в группах у детей присутствует соревновательный момент, желание быть лучше других позволяет быстрее обучаться. А веселые игры, эстафеты и соревнования позволяют детям получать от занятий огромное удовольствие и добавляют поистине спортивный азарт! Преимуществом объединения детей в группы является то, что действуя рядом, каждый занят своим, но таким же, как и у других, делом.

   При обучении детей в группе, также используется игровое плавание, которое содержит разнообразные подвижные игры и развлечения в воде. Игры вызывают большие эмоции, повышают активность детей, способствуют появлению инициативы, воспитанию чувства товарищества и т. д.

 Индивидуальное плавание

Лучше заниматься в группе или индивидуально?

       В последнее время всё большее количество посетителей бассейнов прибегают к помощи профессиональных тренеров для проведения с ними индивидуальных занятий, несмотря на то, что индивидуальные занятия стоят гораздо дороже групповых. В большинстве случаев это абсолютно оправдано, особенно, когда это касается взрослых. С детьми несколько иначе.

        Для того что бы правильно научиться плавать, и этот навык закрепился на всю жизнь, нужно потратить не менее двух лет на тренировки. Тренироваться меньше чем 3 академических часа в неделю не имеет смысла, навык плавания за это время усваивается медленно. И даже 2 раза  по 1,5 часа в неделю (по положению о школе плавания) рабают гораздо хуже чем 3 раза  по 45 минут в неделю.  Но, как оказалось на практике, и этого времени катастрофически мало для обучения. Поэтому мы стараемся дополнительно, в качестве бонуса, заниматься в зале сухим плаванием, разучивая плавательные движения на суше.

       Многие дети в первый раз не имеют никакого желания заходить в воду, и часто это сопровождается плачем, криком и ожесточенным сопротивлением. Это все естественно для тех, кто имеет страх перед водой и неправильную технику дыхания, но это не является причиной отказа от занятий плаванием. Здесь, только согласованные действия тренера и родителей помогут добиться желаемого результата.

       Практически со всеми детьми, имеющими проблемы, связанные с водобоязнью и неправильной техникой дыхания  проводятся только индивидуальные занятия, но уже после двух-трех таких занятий, как только будет поставлена правильная техника дыхания, ребенка можно переводить в группу.

                  Во всех остальных случаях мы советуем  остановить свой выбор на групповом занятии плаванием. Так как ребенку будет интереснее заниматься в группе с другими детьми. У него будет большой круг общения и много друзей. На тренировке будет постоянно присутствовать дух соперничества, который будет мотивировать вашего ребенка плыть быстрее. Если Вы хотите, чтобы ваш ребенок просто научился плавать и уверенно держаться на воде.

        Кстати, надо быть очень внимательным при найме персонального тренера – любой профессиональный тренер может работать инструктором, но далеко не всякий инструктор, в конце концов, становится тренером.

 

Что такое  оздоровительные группы?

Оздоровительное плавание нацелено на общее гармоничное развитие. Оно направлено на построение дыхания, тренировку вестибулярного аппарата, а также, на общее укрепление организма. Плавание помогает подготовить детей к дальнейшей жизни, привлечь их к регулярным занятиям физкультурой (плаванием), развить все необходимые навыки и, быть может, открыть в себе настоящие спортивные таланты.

       Нет надобности подчеркивать, что в любой стране самым массовым является оздоровительное плавание, доступное каждому маломальски здоровому человеку, начиная от грудных младенцев и кончая глубокими старцами.

       Оздоровительная роль плавания была известна еще древним римлянам, строившим для укрепления здоровья и развлечений огромные термы с крытыми бассейнами.

 В чем заключается оздоровительная роль плавания, специфическая его роль в укреплении здоровья и предупреждении заболеваний? Если, скажем, во время бега на человека благотворно воздействуют быстро чередующиеся движения, то в плавании к ним прибавляется еще разнообразное воздействие воды, связанное с ее физическими, термическими, химическими и механическими свойствами.

              В оздоровительных группах могут заниматься все желающие без медицинских противопоказаний. В оздоровительной группе осуществляется: овладение навыками и техниками плавания, разносторонняя физическая подготовка, укрепление здоровья, закаливание, устранение недостатков физического развития, развитие выносливости, скорости, координации, воспитание волевых качеств, приучение к дисциплине.

Какие существуют группы по плаванию и как часто надо посещать занятия по плаванию?

Существующие группы по плаванию:

  1. группы начального обучения плаванию  (период обучения в таких группах длится 3-4 месяца), частота посещения таких групп 2-3 раза в неделю;

  2. группы  усовершенствования начального обучения плаванию (период обучения в таких группах длится 3-4 месяца), частота посещения таких групп 3 раза в неделю (в этих группах уже предполагается участие детей в спортивных соревнованиях);

  3. спортивно-тренировочные группы, частота посещения таких групп 5 раз в неделю.

 

Как правильно выбрать тренера или группу?

Задача тренера, который работает на спортивный результат - научить плавать максимальное количество детей в коротком временном промежутке, и отобрать наиболее перспективных в спортивные группы для дальнейшего совершенствования. Дети в спортивных группах должны быть примерно одинакового возраста. Этот фактор стимулирует тренера к максимально быстрому обучению плаванию. Самое распространенная ошибка родителей это мнение – зачем нам обучаться в спортшколе, мы не планируем стать спортсменами, мы хотим только научиться плавать. Но именно в спортивной группе  научат Вашего ребенка максимально быстро и качественно плавать. И это произойдет гораздо быстрее, чем  на индивидуальных занятиях.

       Сначала четко определитесь чего Вы хотите для своего ребенка: это профессиональный спорт, просто научиться плавать, вместе проводить время или нянька на воде. После этого спросите людей, которых Вы знаете и которым доверяете. Хороший тренер для одного человека не всегда хороший для другого. Но это начало. После этого используйте здравый смысл и интуицию. Вы ведь чувствуете…. то, не то….

       Как и во всех видах деятельности, в плавании есть хорошие специалисты, но также есть и «тренеры-шарлатаны». Абсолютное большинство высококлассных тренеров-профессионалов сконцентрировано в детско-юношеских школах по плаванию, единицы работают при фитнес клубах как арендаторы или проводят тренировки по авторским программам. Поэтому, прежде чем соглашаться на занятия, стоит послушать отзывы тех, кто с этим тренером занимался — причем источников должно быть несколько. Всегда есть люди недовольные, те, кому всегда что-то не нравится, которые будут критиковать кого угодно. Но если количество негативных отзывов зашкаливает, то стоит сделать определенные выводы.

       Единственное на что надо обратить особое внимание – это то, как тренер общается с детьми, находит ли общий язык с ними, слушаются ли его. Причем речь идет не о конкретном ребенке, так как дети бывают разные и с кем-то процесс «притирки» может идти чуть дольше. Но если тренер не может найти общего языка ни с одним участником своей группы, то, конечно, лучше поискать другого специалиста.

      Еще один совершенно четкий параметр, который должен насторожить – тренер обещает за 10 или за 5 занятий научить вас всему. Плавание – это достаточно долгий и кропотливый труд. И даже если ребенок за 50 занятий не смог усвоить какой-либо стиль плавания – это не значит, что ребенка плохо учат, просто ему нужно для этого больше времени.

 Какие отношения должны быть с тренером?

        Главное – взаимопонимание. Тренер должен слышать и слушать спортсмена, а спортсмен, в свою очередь, слушать и понимать, о чем ему говорит тренер. Для всех, кто занимается совместным творчеством — а спорт тоже им является — должен быть психологический контакт. И взаимоуважение. Со стороны тренера не должно быть ультиматумов: «я сказал, а ты как хочешь, так и выполняй», равно как и спортсмен не может требовать: «мне надо проплыть за такое-то время, ты и решай, что делать».

 

Что делать, если ребенок часто болеет, производится ли перерасчет по оплате за занятия?

Бассейны существуют для того, чтобы ребенок оздоравливался. Врачи считают, что он встречается с инфекциями и его иммунитет учится бороться с ними. Для здорового человека с крепким иммунитетом сопли не заразны. Ребенок с ослабленным иммунитетом и склонный к заболеваниям подхватит инфекцию в любом месте — в раздевалке, при перепаде температур после душа или в общественном транспорте.

Бассейн — не самое стерильное место. Современные фильтры обеззараживают воду, но справиться со всеми инфекциями они не могут. Но в этом есть плюс — организм ребенка сталкивается с дополнительной нагрузкой и тренируется.

       Шансы подцепить в бассейне инфекцию невелики из-за влажного воздуха и сквозняков. Дети заболевают в садах намного быстрее, поскольку помещение плохо проветривается, батареи жарят, а на прогулку выводят всего на 40 минут. Слизистая пересыхает, вирусы атакуют. Насморк после бассейна менее вероятен, чем после посещения сада. Но организм может отреагировать на бассейн, в том числе насморком.

 Ходить или не ходить с насморком в бассейн

       Современные врачи рекомедуют посещать бассейн с насморком. Бассейн стимулирует иммунитет. Он заставляет его бороться со сквозняками, перепадами температур и вирусными инфекциями. Насморк — это следствие этой борьбы. Если у ребенка незначительные выделения из носа, но сохраняется общий тонус, хороший аппетит, нет вялости, врачи рекомендуют не пропускать бассейн. Иными словами, если ребенок прыгает и скачет, но при этом хлюпает носом — тренер не выгонит из бассейна.

       В воде у ребенка увлажнится слизистая и слизь разжижается. Если в воде есть хлор — он чуть-чуть подсушит воспаленную слизистую. Влажным воздухом бассейна ребенку легче дышать.

       Если ребенок на сухой разминке заторможенный, сопли текут рекой или постоянно чихает, тренер порекомендует воздержаться от захода в воду.

 Почему полезно пройти несколько циклов «бассейн-насморк-бассейн»

У некоторых детей после бассейна появляются сопли. Через несколько дней они проходят без лечения. Это нормальная реакция организма на бассейн. Через несколько месяцев этот эффект уходит и ребенок намного меньше болеет.

       Если ребенок ослаблен и сопли у него затягиваются дольше недели, бассейн активно стимулирует иммунитет. Насморк либо проходит, либо у ребенка поднимается температура и организм активно борется с инфекцией. В обоих случаях ребенок выздоравливает быстрее, чем тот, кто пропускает бассейн при легком насморке.

       Не бойтесь соплей после бассейна. И не бросайте бассейн при легком насморке. Именно так и начинается закаливание.

Заболевания ушей?

        Существует два вида заболеваний ушей: один определен образованием пробок в среднем ухе, предшествующем евстахиевой трубки и другой, вызванный водой из бассейна или ванны, которая не была как следует, высушена в наружном ушном канале, т.н. «ухо пловца». Что бы предотвратить это родители могут сушить уши феном или использовать спиртовые и борно-кислотные капли. Плавание не может являться причиной заболевания среднего уха. Дети с чувствительными «открытыми» ушами также могут плавать, но должны носить затычки для ушей, тугие шапочки для плавания, и не должны плавать глубже, чем пол метра под водой.

Как не заболеть, посещая бассейн.

 

,    Пока закаляется организм могут быть частые простуды. Позанимавшись в бассейне, следует сходить в душ, затем хорошо вытереть волосы и полностью высушить их феном. Важно также высушить уши, протерев их ватными палочками. Если в холле бассейна достаточно тепло, не следует надевать на себя всю одежду сразу, а посидеть 15-20 минут, а то и полчаса без верхней одежды до выхода на улицу.

       Если ребенок не ходил в бассейн, то в холодное время года его можно начать водить. Холод на улице – это не противопоказание. Важен микроклимат в самом бассейне. После занятия в бассейне ребенок должен минут 20-30 посидеть в теплом помещении и остыть. Лишь сухого, не вспотевшего, в состоянии полного физического покоя его можно вывести на улицу тепло одетым. Противопоказаниями к посещению бассейна являются либо острые заболевания, либо обострение хронических болезней. В остальных случаях бассейн является одним из тех мероприятий оздоровления, которые не противопоказаны даже при любых хронических заболеваниях. В этих случаях заниматься нужно под наблюдением тренера и правильно дозировать физическую нагрузку.

       Если ребенок пропускает занятия по болезни или без причины, будет ли перерасчет или воврат оплаченных за занятия денег?

   Представьте себе ситуацию, когда кто-то из членов группы начинает пропускать занятия по болезни или каким-то иным причинам. В подобных случаях урок плавания с тренером тратится на то, чтобы выровнять группу, ведь пропустивший несколько занятий уже успел серьёзно отстать от остальных. В результате более продвинутые ученики оказываются как бы не у дел. А ведь они деньги заплатили не за то, чтобы просто в водичке покупаться. Родители должны понимать, что если их ребенок пропускает занятия месяц или более месяца, то в этом случае лучше вообще не ходить плавать в группу.

       Теперь поговорим по поводу перерасчетов и возврата денег, которые Вы заплатили за ребенка.

мое Безусловный перерасчет производиться только при наличии медицинской справки (установленного образца)  при следующих заболеваниях:

- операция или переломы,

- воспаление легких,

- инфекционные заболевания – ветрянка, корь, краснуха и т.п.,

- заболевания, при которых ребенок находиться на амбулаторном лечении,

- отит, гайморит, синусит.

       Пропуски тренировок по причине заболеваний ОРВИ или ОРЗ в Академии плавания лимитированы 12-ю тренировками в полугодие и возмещаются дополнительными тренировками.

       Если Ваш ребенок болеет часто, то ему необходимо закаливаться. В данном случае, ключевыми факторами для закаливания и повышения иммунитета ребенка являются настойчивость и желание самих родителей исправить ситуацию со здоровьем собственного ребенка за свой счет, а не за счет спортшколы.